[摘要]一双合适的跑鞋，不仅能让我们在跑步的时候更省力，还能保护关节不易受伤。因此，根据自己的运动水平和需求选择一双合适的鞋，是进行跑步运动前的首要任务。很多人在挑选时，追求“踩屎感”，认为越轻越软久越好，其实并非如此，需求和身体情况不同，对跑鞋的要求也不同。今天，我们为大家支招，告诉大家如何选择一双合适的跑鞋。
一双合适的跑鞋，不仅能让我们在跑步的时候更省力，还能保护关节不易受伤。因此，根据自己的运动水平和需求选择一双合适的鞋，是进行跑步运动前的首要任务。很多人在挑选时，追求“踩屎感”，认为越轻越软久越好，其实并非如此，需求和身体情况不同，对跑鞋的要求也不同。今天，我们为大家支招，告诉大家如何选择一双合适的跑鞋。
我们在选择跑步鞋时，很多人会认为越轻越好。但实际上如果并非专业运动员的话，“超轻”跑鞋对初学者和大体重人群并不友好。为了达到“轻”，设计上可能会牺牲一部分保护和支撑来让鞋更轻，专业运动员肌肉力量较强，可以很好地保护膝盖和脚踝，选择超轻的跑鞋有助于提高成绩。
而对于初学者来说，核心力量有限，需要跑鞋提供更多的保护，就要选择有缓震设计、稳定支撑结构的跑步鞋。特别是体重在80公斤以上的跑者，关节负担较重，不建议选择极致超轻的跑鞋，应该更加侧重保护性。
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