相信很多宝妈都遇到过宝宝积食的情况，宝宝因为消化功能还不完善，饮食稍有不慎就可能呕吐、肚子疼、发热、厌食、咳嗽、腹泻和便秘等。饮食不规律、作息混乱，宝宝们容易积食。那么宝宝积食怎么办？积食宝宝不能吃什么？
积食宝宝快速诊断法
测体温：在宝宝睡觉后摸摸他的胸口和腹部，如果比其他地方热，就能与感冒区别开来，多是积食哦！
看大便：观察宝宝大便，正常的大便是条状的。如果颜色、稀稠和次数与之前不同，形状改变就不正常。
看食欲：宝宝本来吃东西很香，忽然食欲不好，或者不吃，注意是积食的征兆了！
看睡眠：如果本来睡眠很好，突然夜里翻来覆去，老是夜醒，要注意了。中医有句话叫胃不和而卧不宁。
看症状：口气重，咳嗽，腹胀，反复呼吸道感染，吃点东西就呕吐，是比较严重的积食症状了。
改善积食的办法
1、按摩法
摩腹法：中医认为，经过肚子的是脾经、肝经和肾经，通过摩腹可以调节肝、脾和肾。
具体操作：把四个手指并拢，放在孩子的肚子上。然后轻轻盘旋状揉动，坚持5分钟。如果揉的时候孩子的肚子咕咕叫，说明出现了肠鸣音，或者孩子在排气，是正常现象哦。
捏脊法：一般沿着脊柱，由上向下推捏4遍，再由下向上推捏6-8遍。
具体操作：先让孩子趴在床上，然后从大椎穴（正坐低头，脖子正中高椎突处）开始，用双手食指和拇指将脊柱两旁皮肤捏起，两手不放松（即捏住皮肤不能掉），交替向前推动，一直推到孩子臀沟的长强穴。
注意：捏脊法适合5岁以下的孩子，可以提高身体免疫力，但要注意，孩子皮肤娇嫩，推捏前要抹一些爽身粉或香油。
2、运动调节法
适当运动能帮助肠胃蠕动，有助消化。过年吃多了，不妨带宝宝到户外活动下。玩玩球，游游泳，每天1个小时，还能促进亲子感情呢！
3、饮食调节法
宝宝一旦出现积食，将饮食调整为少吃多餐，以清淡易消化为主，让肠胃可以休息。
积食严重的宝宝，其实饿一饿更能清理肠胃，有助于症状的好转呢！
想“饿”得有技巧，家长可以把早饭推迟、晚饭提前，中午就不喂！中间可以吃点酸奶或水果。
积食宝宝不能吃什么？
1、少喝肉汤、骨头汤等
危害：不仅营养价值不高，反而造成胃动力减弱、不好消化。
2、吃辅食期间别多吃肉
危害：高脂肪的肉类，会造成胃黏膜损伤，加重宝宝胃肠消化负荷。
3、不吃硬质、胀气的食物
危害：蒜苔、蒜苗、洋葱等食物容易引起胃胀气。
4、鸡蛋和牛奶可正常吃，但要少量
危害：消化慢，不能改善消化不良的症状。
宝宝积食怎么办？
1、吃流质或半流质食物
如果宝宝积食严重，妈妈可以给宝宝吃几天粥或烂面条等，帮助减轻肠胃负担。
2、促消化食物
适当吃一些山楂或者山楂片，能帮助宝宝消化，增加食欲。
3、水果蔬菜等食物
果蔬富含膳食纤维，能促进宝宝肠胃蠕动，提高消化力。如薯类、深色蔬菜等。
4、消食保健贴
消食保健贴，主要成分槟榔、鸡内金、白术、莱菔子，具有消积、行气的功效，可以增强胃肠蠕动，促进消化吸收。
常用于小儿脾虚、积食引起的消化不良、舌苔白腻、厌食、腹胀、呕吐、急慢性肠胃功能紊乱等。
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