亿视宁 导读|进入十月下半旬后，气温逐渐下降，天气也渐渐干燥起来。不仅空气中缺少水分，而且人体也一样缺少水分，这会让绝大一部分人群体感不适，所以一系列的身体小毛病也随之出现。首先受到影响的不仅仅是我们的呼吸道，其实还有我们的眼睛。如出现眼睛干涩，眼睛疲劳等不良症状。身体的疲乏感也愈发明显，同时，也作用到了眼睛上。眼睛是我们心灵的窗户，当我们的眼睛出现眼干胀痛，畏光等不良情况时，看任何东西没多久就觉得疲乏了，那我们如何才能让我们的双眸更加明亮健康呢？下面，亿视宁小编将给大家整理了一些秋季护眼攻略，供大家更好的去爱护自己的眼睛。相信，这些预防秋季眼干攻略里面，或许总有一个是合适你的！
感冒频发导致眼睛炎症：流感患者痊愈后，流感病毒可能还留在角膜里面，因为角膜无血管，流感病毒很容易侵入，有可能会患上病毒性角膜炎。
眼睛干涩：眼睛干涩一般是眼睛泪液分泌不足，缺少水分造成。秋季空气干燥，我们的眼睛也会出现眼干眼涩的问题。
眼压不稳定：昼夜温差大导致眼压忽高忽低，青光眼患者容易出现眼压偏高的情况，秋天季节通常都是青光眼高发时期，而且这是一种慢性眼病。
开窗通风：勤开窗户，让室内与室外的空气互换，能有效、直接改善空气质量。时常开门窗换气，污浊空气被置换，病毒和病菌也难以在固定时间内滋生和繁殖。病菌减少，对眼睛的伤害也会随之减少。
多摄入新鲜蔬果和多喝花茶：
多吃蔬果：业余的时候，可以多吃一些富含维A维C的蔬果，如猕猴桃、柠檬、蓝莓、胡萝卜、菠菜等有利于眼睛的好物。
多喝花茶：如菊花枸杞茶，能降肝火，补充维生素。还能补水，还能防止眼干燥。起到润目明目的作用，能滋润双眸，让眼睛水润透亮，缓解视疲劳症状。
饮食宜清淡：“肝开窍于目”，想要有一双明亮双眸，不能忘了养肝补肝。饮食要清淡为主，禁忌油腻生冷辛辣的食物。甜食和高盐分的食物也要少吃，避免肝火过旺。
“预防为主，食物为辅”。秋季天干物燥，我们在日常生活中，要多摄入一些有利于眼睛的好物，平时也要注重对眼睛的防护和养成良好的卫生用眼习惯，眼睛是我们自己的，也唯有一双。想要眼睛明亮，我们必须要呵护好它。眼睛是心灵之窗，唯有使自己的心灵一尘不染，才会让自己的眼神清澈透亮。
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