腰间盘疼痛是我们日常都可能会“中招”的疾病之一，一不小心扭到腰、闪了腰的现象随时都可能发生。但是腰痛不是简单疾病，它可能是更多疾病引发出来的。
不少人会问，腰间盘突出好治吗?这个问题一直困扰着很多人，尤其是中老年人，其实腰间盘突出不是什么难以攻克的疑难病症，关键是选对方法就好，听从医生的建议，积极配合改善，这样有利于疾病的医治。更重要的是要在生活中做好预防工作，比如改正不良的劳动姿势，避免久坐久站，避免腰部过度用力，使用硬板软垫床。平时注重腰部锻炼，起居要避风、寒、湿，劳逸结合，饮食结构要合理，这样才能有效的预防疾病，对腰椎间盘突出的改善也起到非常重要的作用，下面开看看腰间盘突出运动时的注意事项:
2、切勿运动过量，康复锻炼通过矫正姿势使腰部保持直立挺拔，避免运动量过大对腰部造成损害，切记勿参加剧烈体育运动，在锻炼时要注意适时休息。
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