1、弥补养分
常常吃豆制品、喝绿茶，可以弥补植物性雌激素，还能将患子宫内膜癌的危险率降低到46%。
合理安排好三餐的养分，多进食富含蛋白质、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食物，削减高脂食物。高脂肪食物推进了某些激素的生成和开释，而子宫肌瘤的构成与许多雌激素影响有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水。忌食辛辣、酒类、冰冻等食物。
2、运动养护
做一下子宫康复体式。经过简略的体式让子宫康复，加快体内激素的排泄。
添加子宫机能，防止子宫内出血及子宫下垂的运动：双膝分开跪在床上，腰部笔挺，胸脸部尽量挨近床面，坚持5分钟。然后躺在床上，做收腹提臀运动，感受子宫跟着你的身体一同缩短。
游水是训练子宫的最佳办法。它能加强血液循环，推进推陈出新，能有用防止地球吸引力对子宫的晦气影响。建议每周游水2小时。
3、按摩养护
按摩宫颈部位对子宫康复对错常有利的，办法如下：把手掌搓热，用手掌从下往上推至上腹，用热手掌和指尖按摩大腿内侧，由内向斜上方推，用手心的热度贴在下腹处，用气味下沉。
假如有条件最佳用复方瑜伽“卵巢”精油合作按摩，效果较好。
4、充足睡觉
睡觉中体内排泄的生长激素是最多的。生长激素但是咱们迅速康复身体必不可缺的哦。
