椎间盘突出患者平时日常生活中要注意事项,主要从生活和改善入手。针对椎间盘突出的病因和发病机制，结合多年临床经验，患者平时日常生活中要注意以下事项：
１、注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。
２、睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
３、平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
４、平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛。
５、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。
简单的概括一下
腰椎间盘突出注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉（腰部）。“两护”，即：护腰（医用腰围）、护背（穿毛背心和棉背心等）。
腰椎间盘突出治疗请注意：
1、任何时候不要动手术，一动手术，人就报废了，因为并发症多、后遗症多、易复发，一亘复发，此病将不治。
２、少用西药（包括封闭针），多是含有激素的止痛药，副作用较大，用多了，会得骨质疏松症。
３、不要把改善的希望寄托在理疗（按摩、针灸、拔火罐等）上，这些个方法不治病，是暂时的缓解疼痛，但过一段时会加重病情，最终是多花钱不起任何作用。
建议改善可以选择纯中医传统膏药外治，既避免了口服止痛药引起的胃肠不适，肝肾损害，又避免了手术痛苦及术后并发症的发生。
改善腰间盘突出之所以用外贴的方式是因为腰椎间盘内部血液供应先天不足，椎间盘纤维环更是基本无血液供应，椎间盘内营养以上下软骨的渗透为主，用王九正黑膏药配合王九正追风町效果更好！将突出的髓核不再压迫神经根，从本质上解决突出的问题！
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