新生妈妈坐月子的八大禁忌
2017-11-07 07:54
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禁忌一、多捂。不能出门，不可对着风吹，且门窗紧闭
密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。住房条件比较宽畅宽畅的家庭，每天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会受“风寒”。
外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是头颈部围围巾，可预防“月子病”。产褥期以休息为重，减少出门次数，避免劳累。
【温馨提示】：不论是外出，还是室内通风，只要产妇衣着合适都于健康有利，可防止发生体温过高、中暑或热痱。
禁忌二、不能洗头和洗澡
其实这一点可以算是上一点的延伸，亦是怕感染风寒导致月内风，而古代妇女的头发长，又没有吹风机，且通常也不会是在完全密闭的空间，致使才有了这样的禁忌说法，而现今其实是可以洗头洗澡的，但必须要注意的是，洗好后应要立即擦勘及吹乾，并建议在洗好澡时可以先在浴室多待一下，因为浴室的温度较高，并将室外温度调至较高的温度，让身体不会在毛孔开放的状况下受凉。
禁忌三、产后24小时让宝宝吸乳头
许多宝妈认为产后24小时才能让宝宝吸乳头，但正常情况来说，产后第一天就有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。这是所有奶粉无法替代的。产后半小时就可以让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。正常情况下产后第一天的乳汁是少量粘稠、略带黄色的初乳，初乳含有大量的抗体，会保护婴儿免受细菌的侵害，所以应尽可能地给婴儿喂初乳，减少宝宝疾病的发生，同时吸吮还有利于子宫收缩。
哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率与婴儿的需求以及产妇感到奶胀的情况有关。产妇第一天身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位喂奶。每次哺乳后应将新生儿抱起轻拍几下，以防回奶。
禁忌四、忌看书看电视、看手机，忌流泪
尽管极度的不认同这几点，但被老一辈们看守的严，基本上也只需趁他们不留意，悄悄的进行。而手机，成了我月子里仅有的文娱东西，上手机QQ，看页面，上博客，忙的不亦乐。本来，我以为只需不形成视觉疲惫，应当是不要紧的。恰当的文娱文娱，产妇的心思才会愈加健康嘛。正由于我被禁止的什么都不能做，才差点得了产后郁闷综合症，月子里常常莫名的流眼泪（这是题外话了，哈哈）。产后不光是全身筋骨都变得松弛。每一个器官都可以说是处在软弱的时期，白叟常说，不可以看电视、不要掉眼泪，本来是期望产妇让双眼多歇息、防止形成双眼过度疲累，影响往后的视力或使双眼变得简单干涩。双眼假如干涩不舒服也也许牵连致使头痛。
平常假如双眼不舒服或疲累时，可以用指腹按压双眼附近或是两掌彼此磨擦生热，再轻敷双眼，将可以改进双眼不舒服的情形。
禁忌五、应避免食用生冷食物及水果
中医的「脾胃」是指消化功能，也就是食物经过脾胃消化之后，便能化生成气血，以构筑成身体架构，因而有「脾为后天之本」一说，所以消化功能一定要时时保护。 「由于产后抵抗力较差，一般会建议先不要食用生食，以免肠胃道感染，且除了生食之外，也不可饮用温度低的冰凉饮料，以免寒邪从肠胃道进入，影响肠胃血液循环，进一步降低消化功能。此外，食物和药物皆有其『性味』，药物属于偏性强，食物则属偏性弱，而偏寒的食物与药物须特别注意摄取量，一般而言，水果多偏寒性，特别是瓜果类，例如夏天食西瓜以降火，就是这样的道理，如果产妇想吃水果，可以选择较平性的水果，像是苹果、芭乐，柳丁，但仍不宜食用太多，一日以1～2份（拳头大小）为佳。
禁忌六、注意管理身材
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束腹，防止内脏下垂，改善产后出现的问题。
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禁忌七、坐月子时忌房事
怀孕期间，女性的子宫会被宝宝逐渐撑大，虽说在分娩后就会慢慢恢复，但是产道及子宫部位的伤口，则需要六周的时间才能恢复，因此会建议至少要经过六周后——且已无恶露、伤口恢复良好再行房事，而初期动作也需较为轻柔，好避免对产妇造成伤害的可能性。
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