长期盯着手机、电脑屏幕，对眼睛造成的危害主要有哪些？中医是否有好的保健方法缓解眼睛疲劳？接下来亿视宁小编为大家详细解析。
看手机为何会造成眼疲劳？亿视宁小编介绍，长期盯着手机、电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少；另外长时间的近距离视物，睫状肌过度调节，长期处于紧张状态易致眼疲劳。
同时，屏幕光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等刺激眼睛也会引起眼疲劳。
眼疲劳的症状有哪些？
眼睛疲劳的临床表现包括眼部症状和全身症状。
眼部症状：近距离工作或阅读不能持久，易疲劳、眼干涩不适、异物感、畏光流泪、不愿睁眼、复视、眼前闪光、字迹模糊、视力减退或不稳定、眼睑跳动感，甚至眼睛胀痛、结膜充血、视力骤降等。
全身症状：头痛、眩晕、困倦、思睡，另可伴有恶心、呕吐、消化不良等胃肠道症状，以及多汗、肩酸痛、面肌抽搐等，甚至出现失眠、急燥、易怒、烦恼、记忆力减退、注意力难以集中，思考力下降等症状。
长期眼疲劳可能引起或加重屈光不正，诱发干眼、结膜炎、甚至青光眼、白内障等。
那么改善眼疲劳，有哪些方法呢？
根据眼疲劳常见的病因是屈光不正、干眼、调节异常等原因，其相应的改善方法主要有矫正屈光不正、视觉训练，佩戴三棱镜、药物对症改善等，使用亿视宁视力矫正仪器也可以矫正视力，预防近视，缓解视疲劳，另外口服中药汤剂、中药熏洗以及针灸改善对于缓解眼疲劳也有较好的改善。
眼睛疲劳的临床表现包括眼部症状和全身症状。
眼部症状：近距离工作或阅读不能持久，易疲劳、眼干涩不适、异物感、畏光流泪、不愿睁眼、复视、眼前闪光、字迹模糊、视力减退或不稳定、眼睑跳动感，甚至眼睛胀痛、结膜充血、视力骤降等。
全身症状：头痛、眩晕、困倦、思睡，另可伴有恶心、呕吐、消化不良等胃肠道症状，以及多汗、肩酸痛、面肌抽搐等，甚至出现失眠、急燥、易怒、烦恼、记忆力减退、注意力难以集中，思考力下降等症状。
长期眼疲劳可能引起或加重屈光不正，诱发干眼、结膜炎、甚至青光眼、白内障等。
那么改善眼疲劳，有哪些方法呢？
根据眼疲劳常见的病因是屈光不正、干眼、调节异常等原因，其相应的改善方法主要有矫正屈光不正、视觉训练，佩戴三棱镜、药物对症改善等，使用亿视宁视力矫正仪器也可以矫正视力，预防近视，缓解视疲劳，另外口服中药汤剂、中药熏洗以及针灸改善对于缓解眼疲劳也有较好的改善。
眼疲劳可以点眼药水吗？
亿视宁小编认为，眼药水不能盲目使用，应根据实际病情需要，在医生指导下选用。如使用缓解睫状肌痉挛的药物、无防腐剂的人工泪液等缓解眼疲劳，若合并有结膜炎可配合使用消炎的眼药水。
缓解眼疲劳还有哪些方法？
闭眼休息 ：缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，尽量远眺放松眼睛，或用搓热双手轻轻按揉眼眶周围。
注意光线 ：使用能提供明暗对比的柔和灯光；调节屏幕的亮度，并调整反差使字体清晰。看电视或者使用电脑的时候不要关灯。对眼睛伤害最小的灯光是黄光。除此以外，不论是紫光、白光还是蓝光等，对眼睛都有或大或小的伤害。
眨眼按摩：每天特意眨眼200次，既有助于清洁眼睛，又给眼睛以按摩。
注意休息 ：当需要长时间用眼时，应每隔2-3小时休息10-15分钟。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。
眼保健操 ：一天两次眼保健操。
一些严重的现代难治病，如糖尿病、肾病、高血压病等除可导致与疾病相关的并发症外，也可引发和加重眼疲劳，故应及时检查和改善，特别是要及时监测视力和眼底状况，以便及时发现和早期改善，预防和减缓眼部并发症，保存有用视力。
最后，亿视宁小编提醒：眼睛一定要定期检查，眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治，尽可能早期发现、根除原发病变，有效保护眼睛。
