导读：大家都知道，近年来随着各种电子产品的普及与应运，越来越多的小朋友早早就接触手机电脑了，再加上各种作业的繁多，用眼越来越疲劳，最终导致小朋友的视力过早的近视。出现这种情况，家长想必都有所担忧，害怕孩子的近视越来越严重，总想着帮助孩子预防近视，恢复视力，远离眼镜。那么，小孩子应该吃什么可以缓解视力疲劳，预防近视呢？今天，请跟着亿视宁近视矫正加盟品牌小编一起来看看，吃哪些食物可以对小孩子的视力有帮助。
眼睛干涩吃荠菜——荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。
不管是小朋友还是大人，特别是办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。
蛋黄越黄对眼睛健康越好——蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成，分别具有不同的营养价值，其中蛋黄营养价值最高的。
蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。
多吃菠菜眼睛预防近视——眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳
有相关数据显示，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。
像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。
而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此，亿视宁近视矫正加盟品牌小编说它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。
多吃黄色玉米也能护眼——由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。
最后，亿视宁近视矫正加盟品牌小编提醒：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以用眼比较多的人群：出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。预防近视，保护视力，携手亿视宁，世界更光明。
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