沙灸慢慢的走进了很多人的生活，但对沙灸了解的知之甚少，总会有这样或者那样的疑问，沙灸那么好，能天天做吗，多久做一次呢，一次又要做多长时间才适合呢？
首先，要根据每个人的实际情况来做沙灸，如果身体的症状比较严重，可以灸的时间灸久一些，一天灸一次到两次都是可以的，但是有个前提条件就是自己的身体要能吸收！并且沙灸的时候心态要好一些，不能急于求成，一两天见不到效果就放弃，不可取，毕竟沙灸是一个慢性调理的过程。就如中医通常所说的，用多长时间得的病要有花多长时间来调理的心理准备。
其次，如果是慢性疾病，选择沙灸来调理，要讲究循序渐进，刚开始可以天天沙灸，灸量要小些，灸的时间短些，在慢慢的增加沙灸的量和沙灸的时间。如果沙灸出现上火的现象，可以沙灸涌泉穴引火下行，或者多喝水，就可以了。
最后，如果是单纯的保健灸，那么选几个常用的扶正穴位，例如中脘，神阙，关元，足三里，三阴交这些穴位，每次灸半个小时到四十分钟左右，坚持沙灸会慢慢的感受到沙灸的效果。
沙灸的时间多少为宜：
沙灸时间的长短，要根据自身的状况来定，如果沙灸的时候感觉舒服，那么就可以适当的延长一些沙灸的时间，如果感觉沙灸之后有些头晕或者胸闷，那么刚开始沙灸十几分钟或者二十几分钟，之后慢慢让身体适应沙灸后，再慢慢的增加时间。沙灸有活血的功效，有些人沙灸之后头晕，胸闷，那是血流速度加快，血管膨胀导致，因此要让身体有一个循序渐进的过程。
