腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力.
那么避免腰椎间盘突出总是复发，应当选择有效确不易复发的方法来改善，比如“王九正贴”效果就还不错，采用纯中草药外贴改善，用“以骨补骨，在病灶位置直接给骨头吃药”相对吃止痛药，理疗等来说，适用所有患者，药效渗透广，起效快，直接通过毛孔渗透病症内部，帮助消除炎症，修复受损软组织，并且在使用过程中，搭配王九正追风酊一起使用，从而起到一个好的康复效果!更多详情请咨询【健康微信:wen555an或1878641356】
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