炎热的夏天，喝水量猛增，很多人因为不懂正确的饮水方式而出现这样那样的问题。喝水虽然人人会，但是如何喝水才算“科学”？下面我们来听听饮水专家是怎么说的：
一．最佳饮水时间和日饮水需要量
要定时喝水：勿要口渴时饮水。要适量喝水，不要暴饮。人体在一天内有四个时候最易失水，被称为“最佳饮水时间”，分别为：早晨起床后、上午十点左右、下午3、4点和晚上睡觉前。
二．孩子喝水有讲究
首先，新生儿不能喂过甜的水；其次，饮料不能替代白开水；第三，不要给孩子喝冰水；第四，饭前不要给孩子喝水；第五，睡前不要给孩子喝水；第六，久存的开水不宜给孩子饮用；第七，教育孩子养成良好的喝水习惯。
三．老年人饮水的最佳时间
1.睡前：据专家研究，老年人晚间不饮水，可导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血栓形成。对于老年人或患心脑血管疾病的人，晚间睡前饮一杯水，可以预防致死性梗塞。
2. 半夜：老年人由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多，这就导致体内缺水，易使血流粘稠，心脑血流阻力加大，易引发心脑血管病变。因而，半夜饮水很重要。
3.起床后：起床后饮水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾患发生。水分可使胃肠道保持清洁，还有助于肝脏的解毒以及肾内分泌功能的改善，提高免疫功能，预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。
水是我们身体最重要的组成部分，掌握正确的饮水方式，对我们的健康十分有益。慕泉环保净水器厂家专注净水，关注饮水健康，提醒您正确饮水。
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