近视的人越来越多，整天对着手机，电脑，电脑的你，如何预防近视，如何防止近视加深，如何缓解视力疲劳，如何通过日常正确用眼，通过食物的营养补充眼部所需养分呢？接下来听听亿视宁视力恢复中心眼科医生的建议：
亿视宁视力恢复中心眼科专家分享对眼睛有益的食物有哪些：深绿色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、红萝卜、木瓜、蕃石榴、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、瘦肉等。
为了防止电脑操作者患上述职业病，亿视宁视力恢复中心眼科专家还建议电脑族应注意合理膳食。
早餐：应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。
中餐：应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。
晚餐：宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。
最后，亿视宁视力恢复中心眼科专家与您分享对眼睛有益的食物还有哪些。还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
