青少年儿童近视越来越多，那么，有哪些比较实用且常见的小方法呢？
接下来听听，亿视宁视力恢复体验中心眼科专家的介绍：
如果是在家中进行电脑操作，要使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。使用电脑时室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。这样有利于近视眼的恢复。
一般来说，应该最好到工作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼保健操和活动头部。很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助。
不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着或走动、乘车时看书。建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。
在饮食上，还要注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。
必须注意个人用眼卫生，保持面部及眼睛周围清洁。
提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分钟。多参加有利于眼力的恢复运动，锻炼眼肌，打羽毛球、打乒乓球、踢毽子、放风筝，日常应坚持多做。
更多爱眼护眼常识请关注亿视宁视力矫正康复中心眼科专家微信公众号：
