胸部下垂是不同年龄段女性的共同烦恼，怎么可以将胸部上提，防止胸部下垂呢？不知道您试过牛面式瑜伽没有，她可以燃烧后背脂肪，消除肩颈僵硬，而且可以上提胸部，防止胸部下垂，美化胸部线条的同时也能增加骨盘与膝关节的弹性，一起来学习下吧。
方法/步骤
牛角坐，将一个腿重叠在另一个腿上，脚背尽量平铺在地上，调息；
将左手举起放在背部，右手也从下方置于背部；
然后双手在背后相握，两手尽量互拉，停留5-10秒，深呼吸，然后还原调息，再根据以上步骤换另一侧重复练习；
如果双手在背后不能互握到，可以用毛巾代替，随着练习时间的加长，就会慢慢有所改善了。
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