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养生圈有这样一种说法：夏季养心，冬季养肾。但是反过来来推理，就可以容易的推出，夏季肾脏容易受到伤害。那么炎热的夏季对于肾脏需要注意什么呢？
1、不要过分的吹空调，特别是在温度过低的地方不要长期的逗留。如果是晚上开着空调睡觉的时候特别注意需要保护好腹部。
2、注意饮食，避免腹泻。夏季由于高温，食物容易变质腐烂。若吃到这些可能造成腹泻，从而可能导致肠胃感染。而肠道产生炎症可能会随着血液循环系统进入肾脏，这可能会导致肾脏并发性的炎症，诱发肾脏功能衰竭。所以夏天的食物尽量选择新鲜的。
3、保持一个良好舒爽的愉快心情。夏季炎热的天气总会使人觉得烦闷焦躁，这样的心态容易导致肝气损伤，肝与肾本就为一体，肝气受损势必会导致肾气不足。因此保持心态良好是非常有必要的。
4、少喝啤酒多喝水。夏天喝冰镇啤酒是很多人消暑的一种办法，但是研究表明，喝过多的啤酒会导致尿酸升高。尿酸的沉积会使肾小管堵塞，损坏肾脏。多喝水可以冲淡尿液，保证尿管的畅通，从而达到保护肾小管的作用。
5、增加运动。适量的运动使人身体机能全方位的提高，特别是加速血液的流动。肾脏供血充足，才会有一个良好的肾脏。
6、适量的服用一些玛咖。玛咖的最大功效就是补足肾气，玛咖对于肾脏虚弱的人有很好的增强作用。夏季服用玛咖可以起到改善肾气补足的情况，同时对于也可以起到保护肾脏的作用。
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