茶叶的品种各式各样，它们的功效都各不相同，如果饮茶的时间不对，不仅喝不到健康，还会带来副作用。喝茶
养生的关键在于在正确的时间里喝对的茶，那么，什么时间喝什么茶?下面就来告诉大家一天里应该在什么时间喝什么茶!
什么时间喝什么茶?我们可以分早、中、晚三个时间段。
一、早上：
有人说，喝茶最佳时间早晨。因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。特别是老年人，早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。
那么，早上喝什么茶?早上宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。
小贴士：需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有
咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。
二、下午：
下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
那么，下午喝什么茶适合?下午时间适宜喝青茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性质甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素e含量丰富，能抵抗衰老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅，茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
小贴士：另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
三、晚上：
晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。对一些神经衰落人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。
晚间适合喝黑茶：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，暖胃更助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。
小贴士：晚间千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。
什么时间喝什么茶?由此可见，早上适宜喝红茶，下午适合喝青茶、绿茶，而晚上适合喝黑茶，希望以上介绍可以给大家带来帮助!如需了解更多关于
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