人的体质有燥热、虚寒之别，而
茶叶经过不同的制作工艺，也有凉性及温性之分，因此喝茶要看体质“下单”。
身体比较虚弱的人应选择喝红茶。红茶是一种发酵茶，刺激性弱，较为平缓温和，特别适合肠胃较弱的人。若在红茶中添加糖和奶，既可增加能量又能补充营养。
绿茶性味苦寒，其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的，具有清热、消暑、解毒的作用。但由于绿茶属不发酵茶，茶多酚含量较高，对肠胃有一定的刺激性，故肠胃较弱的人应少喝。
女性经期前后以及更年期性情烦躁，适宜饮用花茶，有疏肝解郁、理气调经的功效。
身体肥胖希望
减肥的人可以多喝乌龙茶，因为乌龙茶分解脂肪的作用较强，可以帮助消化。喜欢参加派对和饮酒的人也可以喝乌龙茶，它能够预防身体虚冷，减少酒精和胆固醇在体内沉积。
苦丁茶、普洱茶都具有降血脂的作用。但苦丁茶凉性偏重，虚寒体质的人常喝会损伤体内阳气，它比较适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者。普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用。
