三高如何治，十字步常要走http://www.gdtyt.com/KnowDetail-1180.html
高血压是由于人体血管的弹性降低，血液在血管的流动受到障碍，心脏被迫增加跳动功能，而使收缩压（心脏跳动）、舒张压（血液流动阻力）相对升高而引起的 ；高血脂是由于平时食入脂肪类食品过多或人体对脂肪的消化、吸收、排泄功能降低所致 ；高血糖则是由于人体的胰岛素功能不能将人体的糖及时转化成下一步的营养，使食物中所含的糖分停留在血液内而成。这些指标的升高，向人体的健康敲响了警钟，告诫人们要加强体育锻炼，注意饮食营养，遵守生活规律，改善生活习惯，还要定期到医院进行身
体检查，听从医生嘱咐，按时服药。祖国医学认为，人是一个统一的整体，需要阴阳平衡，气血畅通，心情舒畅，脏腑各尽其职。所以，坚持锻炼，增强体质，娱乐心情，提高脏腑功能，为首先之法。
抬抬腿拨拨筋能治腰椎病http://www.gdtyt.com/KnowDetail-1181.html
人在年轻时，先天的肾气旺盛，身体强健，骨骼的外形和内部结构正常，不容易劳累，还可以防止小磕小碰的外伤。到了中老年，人体自身代谢、再生、修复的功能由于肾气渐衰而减退，因为一些外伤、劳损、淤血、风寒、湿邪、痰湿等阻塞经络，而造成脊椎骨质增生、腰椎间盘脱出、腰肌劳损、坐骨神经痛等一系列中老年常见的腰椎病，使行动受到严重阻碍，疼痛难忍。
弯腰驼背怎么办，贴墙挺直能站好http://www.gdtyt.com/KnowDetail-1182.html
贴墙挂画法，顾名思义，就是人体就像图画挂在墙上那样，顺直地站在墙边。其方法是:人体贴墙站立，并将足跟、腿弯处、胯、腰、脊背、肩、颈、头六个部位紧紧贴在墙面上，尽量保持身体挺直5分钟，一天3-5次，坚持下去，就会不知不觉地发现身体逐渐变得挺直。
身体变形，致使驼背弯腰不能伸直，是人在不正确的运动姿势中形成不良习惯造成的。形成这种难看的体形也是个从微到渐、从轻到重的过程。在发现身体背不能直、腰不易伸的初期阶段，用贴墙挂画的方法，纠正身体的不正确习惯，克服身体初步形成的缺陷，使正确的站立姿势逐步形成良好的习惯，不但可以轻而易举地纠正和改善弯腰驼背，还可以使人形成一个修长端庄的健康身材。
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