生活中哪些习惯会让人患上肩周炎呢？
2019-09-19 11:01
来源：项目加盟网
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现如今工作节奏快，肩周炎也成为了很多年轻群体高发的一种疾病，已经不再是中老年的“专利”。很多朋友都被肩周炎折磨的苦不堪言，那么有哪些习惯会让人患上肩周炎呢？得了肩周炎我们又该如何去锻炼和改善呢？
哪些习惯会让人患上肩周炎？
1.露肩睡觉。一般夏天天气比较热，吹空调成了现在降温的主流！所以晚上睡觉的时候，很多人都是开着空调睡觉的，就算开着空调睡觉，气温也是慢慢降下来的！所以人们睡觉的时候不会像冬天一样裹得严严实实，反而把手臂和肩膀放在外面，甚至只是用空调被的一个角角盖住肚子了事！那么肩膀就会受到空调的寒气侵袭！
2.长期提重物或者重量大的包包。长期提重物或者重的包包，会让身体行走的时候意识的倾斜到一边，肩部的肌肉机会一直处于紧张状态，导致肌肉痉挛引发肩痛。
3.长期背单肩包。背单肩包的时候，为了防止包包滑落，人会下意识的提高背包的那个肩膀，从而能够避免包包滑落。但是这样也会导致肩膀不平衡，肌肉过度紧张，引起腰酸背痛的症状！
4.长时间保持一个姿势不动。长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。
肩周炎日常生活中怎么去锻炼呢？
1.双手交叉放置脑后！也可以说是双手抱头！两手交叉绕后脑;手臂拉开，与身体平行;手臂收拢，似挟头部，周而复始。循环10-20次！
2.扩胸伸展双臂法。双脚站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。
3.旋转按摩肩部法。以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，然后换手。重复循环3次！
4.穴位按摩法。按揉肩井，坐着，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，坐着，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，坐着，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。
得了肩周炎如何去改善呢？目前对于肩周炎的改善最为安全有效的方法就是膏药贴敷疗法了，如王九正黑膏药，由三十多味纯中药熬制而成，药效温和独特，贴敷于患处，能够直达患处，调气血，止疼痛，通经络，去湿寒，消除其内部的无菌性炎症，同时膏药中的有效成分能促进局部的血液循环，增加营养液的供给，恢复受损组织的生理机能，从而达到很好的治改善果。
肩周炎是慢性骨骼疾病，对于我们的身体伤害还是很大的，所以一定要及时的去防治。王九正黑膏药改善颈椎病，腰椎间盘突出，肩周炎等骨骼疾病效果好，治愈率高，且不易复发！
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