青年一代常常舍本逐末，为了家庭任劳任怨，努力工作挣钱，想带给家人更好的生活，由于工作的繁忙，往往会忽视自己的健康，现代社会的快节奏，造就了庞大的亚健康状态人群。
易处于亚健康状态的人群年龄多在25至45岁之间，以城市白领尤其是占多数。这个年龄段的人可以说是忙碌的人群，要面临企业经营，商务应酬，职位竞争，人际交往等社会活动，压力比较大，长期处于紧张快节奏的环境中，如果不能科学地自我改善和自我保健，很容易身心疲惫，进而易身体患病。下面是一组亚健康的自测方法，看一下你是否有下列情形。
对于沙灸养生来说，有几类亚健康人群非常合适：
1、缺乏运动，肥胖的人群。繁忙的都市生活常常会占去我们的运动时间和空间，长时间坐着看电视、办公也渐渐地养成了大肚腩，水肿、肥胖、身材走样，穿什么都不好看，还会导致血脂异常、糖尿病等富贵病。
根据日本富山研究中心研究表明，人体每流1毫升汗水所消耗的热量高达500卡路里，而沙灸30分钟，便可流出约500毫升的汗水，运动量相当于慢跑5公里，轻轻松松就可消耗掉多余的脂肪。借助排汗来减轻体重的方法对于水肿性肥胖的人群有特别的瘦身效果。
2、工作压力大，易疲劳的人群。平时上班总觉得没睡够，昏昏沉沉的，到了中午就想睡觉，睡多久都不够，总提不起精神，强大的工作压力让人四肢无力，头脑不清，极度疲劳，出现严重的亚健康状态。而通过沙灸可以对人体细胞进行深层按摩，促进血液循环，调节神经系统。沙灸时大量毒素可随汗液排出体外，身心都能得到放松。
3、抵抗力低下，容易感冒的人群。沙灸房热疗会改善微循环，调节新陈代谢，使血液循环流畅，消除精神紧绷，增强身体的免疫能力，达到驱寒暖身的功效。对于免疫力低下者也有帮助。
4、精神紧张。经常失眠的人群。睡眠是维持人体生命极其重要的生理功能，而失眠是健康大敌，要引起足够的重视。长期失眠，会让大脑功能紊乱，引起高血压、心脏病、血脂异常、记忆力减退、头痛等疾病。失眠使机体抵抗力下降，加速衰老，缩短人的寿命。而沙灸有助于失眠的改善。
5、骨伤、风湿病的老年人。对于老年人来说，沙灸能帮助调理身体阴阳平衡，强化机能细胞、杀菌消毒，对于老年人的痛风、风湿、类风湿、关节痛、腰酸腿痛、各类颈腰椎突出、骨质增生、坐骨神经痛、股骨头坏死、中风、偏瘫等都有一些效果。
