腰间盘突出改善方法除了进行手术改善、药物改善，其实自己在家中的运动改善也是非常重要的，通过在家里的运动锻炼可以加强腰椎的稳定性，防止腰椎进一步恶化，对于腰椎间盘突出的改善是很有作用的，但是自己在家中锻炼要注意两点，首先是要做正确的动作，如果锻炼方式是错误的，很可能会加重腰部负担，加重病情；要适当运动，过度的锻炼也不利于病情恢复。其次是要坚持锻炼，这是一个要长期坚持的缓慢的过程，所以不能三天打鱼，两天晒网。那么一旦患有腰间盘突出又该如何进行改善呢：
牵引疗法。牵引疗法是目前临床上用于改善腰椎间盘膨出效果最为明显的一种改善方法了，这种改善方法主要是通过力学的作用力和反作用力来对腰椎进行施加牵引力，使得椎间隙得以拉宽。从而使得椎间盘的压力减小，以此达到改善的目的。
封闭疗法。封闭疗法是通过把药物注射在患病部位的神经根四周来起到改善的目的，这种改善方法在临床上也是很常用的，它可以起到很好的消炎止痛、改善血液循环的作用，对于腰椎间盘膨出的治改善果也是非常明显的。
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