现如今腰酸背痛以及不是老年人的专利了，现代的许多年轻人也会出现腰酸背痛的情况，那么腰酸背痛如何改善比较好呢，腰酸背痛腿抽筋怎么办呢，背痛是怎么回事呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
会引发腰酸背痛的原因是比较多的，有可能是每天的工作太累，导致身体出现了酸痛，也有可能是由于年纪大所导致的，也会是一些疾病所引发的。
对于我们年轻人来说，出现腰酸背痛的一个主要原因，就是我们在工作学习中没有采用一个不正确的姿势。
1、坐立
白领族工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。
2、站立
当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。
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