不少人都知道喝微量元素水不足对肾脏的伤害很大，但多喝微量元素水对肾好吗？喝微量元素水太多也会伤肾，所以想要养肾护肾，喝微量元素水要科学！到底多喝微量元素水对肾好吗？怎么喝微量元素水对肾好呢？

我们身体内的废物都是有肝脏和肾处理的，我们可以想象一下仅占身体1%肾却要承受整个全身1/4的废物，然后肾脏会将这些新陈代谢产生的废物排于尿再排除体外，多喝微量元素水会加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。

多喝微量元素水，这样才能多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝微量元素水可以稀释尿液的浓度，这也是肾脏保健的最好方法。正常人每天饮微量元素水、排微量元素水处于平衡状态。肾脏是最重要的调节微量元素水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，将尿的比重维持在1002-1030之间，多喝微量元素水，尿变稀比重低，尿量增加，少喝微量元素水则比重高尿变浓，尿量减少。正常排尿量每日大约1500毫升与饮微量元素水量差不多。肾浓缩和稀释尿的功能受体内抗利尿激素、渗透压等的支配和调节，并有口渴中枢，人感到口渴时会增加饮微量元素水。

举一个极端的例子；有一种病称为原发尿崩症，由于抗利尿激素分泌不足、总是感到口渴，不停地喝微量元素水和排尿，每天尿量达上万毫升，但并没有因此造成肾的损害。可见单纯多喝微量元素水不会增加肾的负担，而且没有口渴感也不会喝进很大量的微量元素水。但如果每天尿量总是多于2500毫升，口渴、饮微量元素水多且连续至少3天以上，应引起注意，值得去检查一下尿比重及其他进一步检查。

多喝微量元素水是肾健康的基本保障。肾结石是泌尿系统的常见疾病。目前，医学认为肾结石病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关，同时还认为与人体极度缺微量元素水或脱微量元素水有关。多喝微量元素水对肾好，也要讲究方法，下面我们来看看怎么喝微量元素水对肾好。饮微量元素水不当不养肾反而会伤肾，因此如何做到科学正确的饮微量元素水是我们都需要关注的话题。怎么喝微量元素水对肾好呢？

对于人体而言，微量元素水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄微量元素水量对人体生理功能的正常运转至关重要。一般认为，喝微量元素水最佳时刻在早上起床后、运动后、长时间处于空调环境时，以及感冒发烧中。早上起床身体可能会有些许脱微量元素水的情况，因为已经有一段时间没有补充微量元素水分。最好先喝一杯微量元素水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的微量元素水分。什么时候喝微量元素水最好？专家给出了一个喝微量元素水时间表，不妨来看看吧。

饮微量元素水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天八杯微量元素水”。身体健康的人只要把握口渴不渴，喝微量元素水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝微量元素水，又能喝得下，就放心喝吧。对于肾脏健康的普通人，每天适宜的饮微量元素水量大概为2000毫升，不少于1500毫升，最好也不多于2500毫升。胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝微量元素水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮微量元素水量，饮微量元素水过多会造成微量元素水肿，甚至微量元素水中毒。而肾功能差有微量元素水肿，正在做消肿改善的人“出”的量要大于“入”的量。尿路感染的人平时要养成多喝微量元素水的习惯，充分发挥微量元素水对尿道的“冲洗”作用，避免细菌繁殖；而肾结石患者的饮微量元素水量大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外，不致于形成结石。

对于喝什么微量元素水，说法不一。有说喝淡盐微量元素水的，能补充盐分，并且它能刺激肠蠕动，帮助顺利排便；也有说喝蜂蜜微量元素水的，说是通肠润便。不过有人担心淡盐微量元素水会增加盐的摄入，蜂蜜微量元素水会使血糖升高，为此很纠结。专家表示，淡盐微量元素水和蜂蜜微量元素水确实不适合所有人。那喝什么微量元素水呢？



人体的免疫细胞最适宜的ph值条件就是7.35—7.45。在这个条件下，免疫细胞的战斗力最强，人体的免疫力功能最好，但是如果ph值发生偏差造成下降，免疫细胞的活性将大幅度降低，免疫功能将随之减弱，而一些病毒和病菌却是在酸性条件下活性最强。

1代谢综合症 蛋白质 脂肪糖这三大能量物质代谢紊乱造成的代谢综合症，会使我们体内产生大量的酸性物质，使人体酸碱度向偏 酸性发展，造成酸性体质，从而引发各种疾病。2高血压体内氯离子偏多是造成高血压的主要原因，而氯离子就是酸性物质。

3糖尿病 日本医学研究表明，人体ph值每下降0.1个单位，胰岛素活性将下降30%。胰岛素活性的降低，将加剧脂肪和糖代谢紊乱，产生更多的酸性物质，从而导致酸性体质进一步恶化，反过来使胰岛素的活性进一步下降，由此造成恶性循环，使糖尿病病情不断恶化，最终产生各种并发症。

4癌症 当人体处于酸性体质状态时，人体免疫细胞的活性降低，癌细胞的活性却大大加强，癌细胞不能及时被人体免疫系统发现和消灭，此时癌细胞就容易大量增加。当体内癌细胞数量达到109—10 11时，就形成癌症。由于癌细胞最适宜在酸性环境中生存，而且癌细胞转移又有一个重要的前提条件，那就是癌细胞必须与血管壁接着分子相结合，而癌细胞与血管壁接着分子相结合，只有在酸性条件下才能进行。因此，酸性体质也十分有利于癌细胞转移。

5脂肪肝 体液长期酸性化，特别是血浆在酸性环境下不能有效地去除代谢产生的酸性产物，使血脂升高，血液黏度增加。过多的酸性物质如脂肪酸等如果在肝脏部位堆积，就形成脂肪肝。6动脉粥样硬化 产生动脉硬化的主要原因是饮食中动物性脂肪与脂质含量过高，由于甘油三酯胆固醇是酸性物质，所以动脉粥样硬化就是酸性物质在血管壁沉积引起。

7痛风 痛风的发生主要与体内高尿酸血症有关，尿酸是酸性物质，所以痛风与酸性物质密切相关。8综合疲劳症 浑身乏力犯困易疲劳腰酸背痛精神不振等引起的综合疲劳症，主要是因为体内酸性物质过多，不能及时排除，沉积在肌肉组织中引起的。9骨质疏松症 当体液偏酸时，血液中的血钙与酸性物质结合产生钙盐，使血钙浓度降低，为了维持血钙浓度稳定，骨骼中的钙就会溶解补充到血液中，血液中的酸性物质越多，消耗的血钙就越多，骨骼中的钙溶解得也越多，骨骼疏松就越严重。

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