秋季养生注重哪“五养”
2015-11-10 10:39
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入秋以后，气候渐凉。是胃病的多发与复发季节。为肠道对寒冷的刺激非常的敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现发酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。或使原来的胃病加重、那么，入秋如何护胃呢？这就要重“五养”。
1.保暖护养
患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时添加衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋冻”要适度，不要勉强挨“冻”而“冻”出病来。
2.饮食调养
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
3.忌嘴保养
胃病患者注意要忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时注意服用方法，最好饭后用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。
4.平心静养
专家认为，胃病，十二指肠溃疡等病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5.运动健养
肠胃病人要结合自己的体质和病情，加强适度的锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
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