经常久坐会损伤我们的腰椎，造成腰肌劳损的现象。指的是腰背不会出现损伤，但是会时常感觉到疼痛。腰肌劳损是腰部肌肉和筋膜或者是骨膜形成的慢性损伤性炎症，。由于日常生活的不良姿势造成的。如果伴有这额腿部疼痛感那就是另外一种疾病了。（文章由2495605822唐老师整理提供）
那腰肌劳损还有的治吗？怎么治效果好呢？
改善腰肌劳损要知道什么是腰肌劳损有哪些症状呢？
症状一：腰疼的症状腰肌劳损是由于长期的反复发作的腰部酸疼或者是胀痛。有的表现为刺痛或者是灼痛，不能够弯腰，经常弯腰会出现病情加重的现象。
症状二：腰部局部受限劳累时症状加重，休息时症状减轻；适当的活动和经常改变体位时减轻。活动后又出现加重，这腰部有明显的压痛点，在阴雨天气潮湿寒冷的环境中使得腰疼症状加重。
外腰部肌肉痉挛，少数腰部活动后受限。
腰肌劳损要知道并不等于腰间盘突出，腰间盘突出一定会伴有腰肌劳损的症状。这个患者朋友们也是要有深刻的认知哦。
知道了腰肌劳损的现象应该怎么改善好呢？
腰肌劳损改善方法一：食疗法如枸杞羊肾粥饮食调理，准备枸杞叶切碎，羊肾去筋膜洗净切碎，大米，一同煮至熟烂即可。方法简单实用性比较强。
腰肌劳损改善方法二：刺针疗法取脾俞、肾俞、气海俞、大肠俞、冲门、髀关、伏兔、环跳、秩边、风市、委中、阳陵泉、足三里穴，这种腰肌劳损改善的方法每次选5~6个穴，每日一次.8次为一疗程，中间可休息2~3天。
腰肌劳损改善方法三：牵引疗法有牵引床，骨盆牵引，或者牵引的吊带。适合改善适合改善颈椎病症、腰椎间盘突出症、腰部急性扭伤或慢性损伤、腰椎后关节紊乱、腰部肌筋膜综合征等。
腰肌劳损改善方法四：外敷法外敷麻烦方法1、取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶各100g，将上述药材装入布袋中，用水煎煮，待温热后直接将布袋敷于患处，每日1次；外敷方法简单：膏药外贴法对于膏药最好的如 “乔氏黑玉膏”能够采用独特的高科技冷疗法来进行外敷，能够起到加速炎症的消除，促进血液流通，改善这腰肌劳损，腰间盘突出都是非常好的方法，此膏药也是招收代理，药理独特，纯中药提炼而成，冬夏皆可使用效果更好！也是改善腰肌劳损中方法最为独特效果好的一种方法 。
文章总结：上述的方法均为改善药剂劳损的有效方法，尤其是膏药外贴法，温馨提示：冰冻三尺非一日之寒，改善也是需要一个过程的，任何一种骨病的发生，都是日积月累造成的，所以在日常生活与工作中，做好防护工作非常的有必要。不给任何一种骨骼疾病可乘之机！
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