坐骨神经痛大多是由腰椎病变引起的，常见的有腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、腰椎管狭窄、腰椎肿瘤等。所以，预防这些疾病的发生，可预防坐骨神经痛；只有通过改善这些原发病，才能从根本上解决坐骨神经痛的问题。来看下坐骨神经痛有哪些改善方法吧。（文章作者：wjz1204086566）
科学选择改善方法
保守改善和手术改善。保守改善包括药物改善、针灸、科学的推拿和牵引、红外线等各种理疗手段，可以改善症状，缓解病痛，部分患者因此得以改善。但在坐骨神经痛的大约10%的患者，保守改善不能得到缓解，甚至不断加重，必须借助手术改善。手术改善可以直接"纠正"病因，达到根本改善的目的，有人惧怕手术，说手术有危险，却不知手术是有危险，但不手术危险更大，犹如腰椎里存在一"炸弹"，取出来有危险，不取出来危险更大，随着科学的发展，医学也在飞速进步。（文章作者：wjz1204086566）
准确掌握预防保健措施
坐着不如站着：发病了我们积极保守改善和手术改善，没有发病的要积极做好预防保健工作，对于腰椎疾病患者，坐着不如站着。坐位是腰椎受力最大的姿势，久坐之后往往会诱使腰椎疾病发作。因此，腰椎病变的患者坐、站、卧最好合理搭配，以减轻腰椎负重，缓解病情。
加强腰背肌锻炼：加强腰背肌的锻炼，可预防腰椎退行性改变，从而预防或改善腰椎疾病，从而起到预防或缓解坐骨神经痛的作用。比如游泳，借助于水的浮力，将腰椎的受力减至最低，同时又能锻炼腰背部的肌肉。另外，还可以进行一些针对性的腰背肌锻炼，如仰卧位时以头、肘、足为支点，尽量抬高臀部的五点支撑法；俯卧位时双手和头部用力后伸，下肢抬高的飞鱼点水法等。
现在王九正还有一种追风酊剂，这种追风酊剂是用中草药和酒精泡制而成，免去了一般膏药贴敷时用热毛巾或生姜片擦拭患处的过程，且效果更佳。在贴膏药前，将追风酊剂均匀涂抹于患处，用手揉2-3分钟，待其充分吸收后，在贴上膏药。有条件的患者在擦拭完追风酊剂后，在医用电磁波频谱改善仪上（我们俗称神灯烤电）烤上20分钟，膏药效果将会增倍。尤其对骨刺、骨质增生、颈椎增生患者，单纯贴膏药很难软化，消除骨刺，而且疗程长，往往需要1-2年时间贴敷，如膏药配合电磁波频谱改善仪，疗程将大大缩短，一般只需几个月就能软化消除骨刺。
上述文章就是我今天给大家介绍的关于肩周炎的锻炼及方法，相信大家看完上面的内容之后已经了解了肩周炎的锻炼和改善方法，希望我建议能给大家带来帮助。
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