随着现在白领们的工作方式改变，上班面对电脑的时间越来越长，而长期的伏案工作或是不正确的坐姿会导致一部分人出现腰部肌肉酸胀、疼痛，严重时会出现无法正常站立的情况，医学上将这种情况称之为腰肌劳损。（作者微信/qq ：1523474490。）
慢性腰肌劳损主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛。这种疾病的发生常与职业和工作环境有一定关系。
不正确的坐姿，疾病的主要原因 腰肌劳损的患者中多了许多公司白领，即“三坐”人群：上班时坐办公室，下班后久坐看电视、上网。正是由于这种工作、生活方式的改变，加上不良坐姿等原因，使腰肌劳损具有了高发性和年轻化的特点。
长期保持坐姿的人，可因姿势不良而引起腰肌劳损发病率增加。有研究表明，坐着不动并不能使腰部肌肉放松，反而使腰部肌肉处于一定的紧张状态。
并且，坐着不动还往往会不由自主弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，且迁延而成慢性腰痛的可能较大。
一些疼痛严重的朋友可以使用药膏，加上正确的锻炼，可以起到很好的效果，如，乔氏黑玉膏。乔氏黑玉膏对对腰椎间盘突出、关节炎、风湿、类风湿、颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰肌劳损、腰腿疼痛等有良好的效果
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