在我们身边，总有一些人因为患有腰椎间盘突出，而饱受这种疾病疼痛的折磨，由此可见，腰椎间盘突出这个疾病在我们日常生活中是比较多见和多发点疾病。那么此病对人们的身体造成有哪些危害？该怎样改善？一起来认识下吧！（本文作者：wjz1204086566）
腰椎间盘突出应该选择什么方式改善？
腰椎间盘突出症根据腰椎间盘突出程度的不同，大体可以分为：突出，膨出，脱出和退行性变化，不同的程度症状也有不同的改善方法。
腰椎间盘脱除、滑脱就要用手术改善了，切除部分正常结构到达神经和突出间盘，解除神经压迫。缺点是需切除部分椎板以及韧带，甚至要切除部分关节突，长期而言会影响到脊柱稳定，加速退变。
膨出、突出期等可以用保守的方式进行改善。保守改善法是把突出物变位和复原，解除突出物对患者神经根的压迫，逐渐消除神经根的炎症，症状缓解，到达改善的目的。康复操也是其中一种，以下锻炼方法进行缓解改善：
退走锻炼：退走锻炼是预防腰椎间盘突出简单易行的方法，选择空旷的走廊或者广场，每天倒走30分钟左右。
作用：改善腰背肌状态，保证腰椎生理弯曲处在正常位置。
搓腰锻炼：将双手放在同侧腰部，由上向下，再由下至上，反复搓腰15次左右，以腰部感觉发热为佳。
作用：促进腰部血液循环。
爬行锻炼：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作，将双手着地，作爬行动作。每天坚持30分钟。
作用：锻炼腰部肌肉，促进腰部血液循环。
飞燕式锻炼：俯卧于床，做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，重复上述动作各10余次，每天锻炼30分钟。
作用：加强腰部肌肉功能，促进腰部血液循环，预防腰椎间盘突出。
挺腹锻炼：每天做挺腹运动10余次。
作用：加强腰背肌的锻炼。
以上介绍的就是腰椎间盘突出症的相关内容，患者用上述方法进行锻炼可缓解疼痛，而且在不同时期要采取不同的锻炼方式，这样才更有利于病情的恢复。腰突患者想更快的治愈此病也可选择中医外治的方法，如外贴王九正，就可以起到很好的改善作用，简单方便、也是大家的首选。想了解更多咨询请关注微信：wjz1204086566
