腰间盘突出是现代人最常见的骨科疾病，最易发生在中老年人的身上，也容易发生在久坐不动的人身上。一般病发会给患者带来疼痛的感觉。腰部疼痛、间歇性跛行和肢体麻木是其最明显的三大症状。严重的患者还可能会不能活动，只能在床上躺着。腰间盘突出对患者来说是最痛苦的疾病。下面就给腰间盘突出患者详细的说下该如何做能治好腰间盘突出。
三：不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
四：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。
五：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构。
专家提醒，保守改善主要包括口服药物、膏药贴疗法、针灸、腰背肌功能锻炼等，有些患者可以根据具体病情谨慎选择推拿和牵引等改善，以免加重病情。其中改善最好最简单安全的方法就是膏药疗法，外贴王九正黑膏药可以帮助从根源解决腰部骨骼损伤等疼痛问题，不仅消炎止痛，更是修复受损骨骼改善的作用，一直是广大患者心中的好品牌！同时，平时注意别受凉，避免劳累，少弯腰，避免搬重物等。
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