腰椎间盘突出是当代社会中很常见的疾病，其主要表现之一就是疼痛，主要是因腰间盘成长出现问题导致的结果。很多人都患有腰椎间盘突出，只是病情不一。如果我们都去做自己能力做得到的事，自己能力之外的采取逃避，我们会让自己大吃一惊，腰间盘突出的改善难度我们大家都知道，对于疾病更不能采取逃避，这样只会让病情发展的更快，更加大改善难度，腰间盘突出的改善很重要，平时的康复锻炼也是有很大关系的。
腰椎间盘突出是当代社会中很常见的疾病，其主要表现之一就是疼痛，主要是因腰间盘成长出现问题导致的结果。很多人都患有腰椎间盘突出，只是病情不一。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），有不同程度的退行性改变后，在外力作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。那么，腰椎间盘突出症状有哪些呢？
一、麻木及感觉异常：可造成神经根接触区域的局部性压迫和牵扯性压迫，使神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧，故受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。
二、肌肉瘫痪：腰椎间盘突出物压迫神经时间较长者，可引起神经麻痹或肌肉瘫痪，有的还可引起间歇性跛形，脊柱侧凸、侧弯等。
三、腰腿痛：多数患者有外伤、着凉或过度劳累史。起病时，常先表现不同程度腰部疼痛，轻者仅为钝痛和酸痛，重者卧床不起翻身困难。腰痛经卧床休息后，逐渐减轻或消退。
四、脊柱运动受限：脊柱屈曲时，椎间盘前部受到挤压，后侧间隙加宽，髓核后移，使突出物的张力加大，同时髓核上移，牵拉神经根而引起疼痛。当腰部后伸时，突出物亦增大，且黄韧带皱褶向前突出，造成前后挤压神经根而引起疼痛，所以疼痛限制了脊柱的活动。
五、腰背部疼痛：这种疼痛出现在腿痛之前，亦可同时出现。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛主要是因为腰椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。
得了腰椎间盘突出症，也不要恐慌，出了去医院检查，对自己的病情有所了解，也可通过加强平时日常自我锻炼，来缓解紧张和不安情绪，并有一定的恢复作用。
一、仰卧：两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次。
二、伸缩：仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。
三、仰卧起坐：若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。
以上就是腰椎间盘突出的一些护理，相信大家对于腰椎间盘突出也有了新的认识。也希望广大的患者朋友们在改善后多加注意，避免腰椎间盘突出再次复发，应当选择有效确不易复发的方法来改善，比如“王九正贴”，采用纯中草药外贴改善，更多咨询关注微信2928511455
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