腰肌劳损是长期坐姿不良或者是体力劳动过强等引起的腰部疾病，改善起来也是需要耐心的，腰部劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.目前无特效的改善措施,根治比较困难,且易复发.因此,腰肌劳损改善的原则应强调综合疗法,行为改善,调动患者的主动性方能取得最好的效果.腰肌劳损的改善方法之一。
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腰肌劳损的最佳改善
1.得了腰肌劳损主要病因是过度劳累，所以病人应该减少工作量，不要太过劳累，要注意劳逸结合，这样对病情才有好处，同时还应该坐有坐姿，站有站姿，睡有睡姿，避免不良的习惯，这样对腰部是比较有好处的。
2.物理机械性损伤：这类疾病包括我们常见到的急慢性腰扭伤，风湿类风湿，肾虚，椎间盘突出，腰椎骨质增生等。这些疾病，可引起腰部肌肉缺血，缺钙，受凉，腰肌韧带纤维过度拉伸。或者椎间盘突出或者骨质增生引发腰部神经压迫，从而导致腰部肌肉无力，疼痛，引发腰肌劳损。（加我微信：qs999an QQ：1523474490）
3.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,腰肌劳损的最佳改善 ，不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.我建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的改善方案,以达到理想的治改善果。
以上就是常见的腰肌劳损的预防护理方法，希望对大家有帮助。如果出现腰部腿部不适，我们还需要寻找专业的方式才能更好的摆脱疼痛麻木，外贴则是目前大家最好的选择，尤其是乔氏黑玉膏，摆脱疼痛，甚至可以做到难以复发。
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