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一定要抛弃“近视了就要立刻佩戴眼镜”的想法，事实证明，过分依赖眼镜，不但远距离的东西越来越看不清，就连近距离的视力都会跟着下降。如果你现在已经十分依赖眼镜了，那 就先从减少佩戴次数和先减度数做起，比如多看自然景观，多做眼保健操，都可以有效地锻炼到自己的眼睛，慢慢地就会让你适应度数低的眼镜，得到视力恢复。
“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部机理zui好的时间段，当然也包括眼部的自我修复，天视力指出，长期熬夜，不仅对身体健康有害，而且对眼睛是加倍刺激，所以切忌熬夜。
很多人有一出门就抹防晒霜、戴大太阳镜的习惯，觉得“武装到了牙齿”才能有效地保护皮肤和眼睛不受伤害。事实上，适度的日光浴有助于调理身体和眼部。以眼部为例，太阳光中含有的红外线，因为光波长，它照射到人眼后，会让眼睛产生温暖感，并通过血管扩张，促进眼部的微循环，进而促进视力恢复;而太阳光中的紫外线则有促进钙、磷等矿物质吸收和利用的作用。
用脑和用眼会消耗掉体内四分之一的氧，如果总是浅浅的呼吸，不能充分地摄入氧，唯有经常深呼吸、腹式呼吸，才可以保证身体摄入足够多的氧。像读书时不知不觉地睡着了，眼睛疲劳就看不清东西了，就是体内氧供给不足的表现。
为了不使眼睛和大脑快速地老化，经常对它们进行刺激是有必要的，其中就包括通过颜色来刺激它们。穿上色彩鲜艳的衣服到公园里走一圈;多看看自然景观……让眼睛好“色”一点，尽可能多地用颜色刺激它，的确能缓解成年近视眼“近视程度”越来越深的问题。
此外，天视力指出，视力恢复注意食物营养搭配。
要吃黄色食物。像小米、玉米、南瓜、胡萝卜等黄色食物可以补充足量的矿物质、微量元素、b族维生素以及眼睛必须的视黄素，经常吃黄色的食物可以减轻眼睛疲劳。黄色食物尽量每天都要吃点，人体需要的不多，但不能缺乏。可以变换种类，药补不如食补，眼睛所需的营养在很多食物中都有;要看绿色植物。当眼睛累的时候，看看绿色植物，眼睛容易放松，对消除疲劳有帮助;要做眼保健操。如果目不转睛地长期盯着一个地方看，眼球运动不够，特别容易引起视疲劳，因此可以做适当的做眼球活动，做做眼保健操。
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