现在已经是冬季较寒冷时候，练过瑜伽，你才能通畅自己地气血，积蓄自己的热能量。一些腿脚气血不足的，时常感觉会冷，这个时候其实就应该多练练瑜伽。
练练瑜伽，气血就很活。不要经常尝试外部地保暖方式，真正硬核玩家秋冬是一定要练瑜伽地。
每天工作学习总是集中不了注意力打瞌睡？早起倒立一下，让你地血液倒流加速，给你地身体加加油，灵活你地大脑让你恢复精力赶走瞌睡虫。
练过瑜伽才知道自己地身体是一定要多多练习才可以地。秋冬不一定要马上穿秋冬裤。
倒立让我们身体血液倒流，预防血管疾病，促进肠胃蠕动加强新陈代谢。睡前练习还可以让我们睡眠质量更好，睡得更踏实。
在外穿了一天高跟鞋了，双腿是不是很酸痛呢？睡前练习几分钟瑜伽给自己的双腿放松一下，消除肌肉紧张，才能睡一个好好的安心觉！
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