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【冬季养生】更需要关爱你身边的男性

2016-11-25 13:23 来源：项目加盟网浏览量:121

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【冬季养生】更需要关爱你身边的男性

近年来最冷的寒冬已经来临，北方城市都已经被大雪覆盖，连南方城市也饱受寒冬的肆虐进入冰点，早上上班车窗上都被蒙上一层厚厚的冰，像我们这些为了家庭和事业而奔波的男性朋友们，这个冬季该如何过呢？以前我们在文章中只教过女性朋友们冬季的养生之道，今天专门来讲解一下男性冬季该如何养生，希望看到后的女性朋友们，为了你老公或者是男友的健康，一定要告知他们这些。家里男人的身体好，家庭才会幸福不是吗？

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【冬季养生】更需要关爱你身边的男性_1

在冬季我们首先要调整好男性的起居饮食，中医上说阴阳平衡才能身体健康。睡眠上最好做到早睡晚起，十点以前睡觉太阳刚刚升起的时候再起床，同时还要加上适当的运动，这样不光能够提高男性的抗病能力，对肾部的养精也有很好的作用。同时男性朋友在房事上也一定要节制，减少精力的过度消耗，因为在冬季人体的循环本来就很慢，如果过度的消耗你很难得补回来，甚至会让你一个冬天都精神不振。

在冬季这个阴盛阳衰的季节，背部和肾部的保暖是必须的，这样次啊能帮助男性肾部阳气的提升，同时在饮食上也要注意进补，像狗肉、羊肉就是男性冬季养生的首选食物，但是要注意的是千万不要吃的太咸，这样会让咸味入肾让肾水更寒，同时还会影响到我们的心脏。寒性的食物尽量也不要再吃了。

还有一点要注意的就是，饮酒也一定要节制，这是肯定会有人说饮酒不是有驱寒活血的功效吗？是的，适当饮酒时有这方面的作用，但是效果不是很大，酒里面主要的成分就是酒精，能够产生的热量非常有限，你喝酒后悔觉得热的原因是因为酒加速了身体的代谢，释放出了能量让你有热乎乎的感觉，但随着你热量的大量流失后，你会感觉到更加的寒冷。同时长期饮酒还会导致钙质的流失，对男性朋友的要背和关节不利。

如果是已经进入而立之年的男性，还要注意以下两点：

第一、感冒

感冒虽然是一种常见的疾病，但是如果不注意的话还会引起肺炎等其它疾病的发生。男性朋友在冬季应该坚持用冷水洗脸，提高自己的抗寒能力。同时可以多生食洋葱和大蒜这些辛辣的食物，它们不光有很强的杀毒杀菌功效，同时还能提高你的免疫力、抵抗病毒的入侵。

第二、打鼾

千万不要把男性打鼾不当回事，打鼾不光会诱发心脑血管疾病还会让性功能减退。尤其是醉酒后的打鼾严重的甚至会发生猝死。打鼾早已被医疗界列为危害男性健康的高危因素，如果你身边的男性有打鼾的症状一定要尽早改善。